לפחות עד שנגיע לגיל השלישי, המוח שלנו נמשך באופן טבעי לכל מה ששלילי. מספיק רגע קצר של עדכון בחדשות או במה שלא הולך לנו, ואנחנו כבר ממוקדים במה ששלילי. זה פשוט קל לנו יותר כי ככה המוח שלנו בנוי, כדי לשרוד.
מצד שני, ישנה הכרת התודה.
לומר לעצמנו בראש, או לכתוב תודה על דברים קטנים או גדולים שקרו לנו היום, כהרגל באופן יומיומי- לוקח כשתי דקות - והוכח כהרגל שהופך אותנו לאנשים יותר אופטימיים, יותר החלטיים, נדיבים יותר, כאלה שישנים יותר טוב, שהולכים פחות לרופא, שנמרצים יותר ולמעשה כהרגל שמשנה את החשיבה שלנו לכזאת עם יותר תשומת לב למה שכבר יש וטוב ולהערכה גדולה יותר שלו.
שתיים שלוש דקות ביום, כשאתם מתעוררים או לפני השינה, פשוט כדי לעגן את ההרגל בזמן מסוים וקבוע מדי יום ביומו, כתבו או חשבו לעצמכם על 3 דברים שאתם יכולים להגיד עליהם היום תודה - זה הכל.
אז על מה תוכלו להודות היום?
תודה! 😉
Comments